Vremenoslovci v prihodnjih dneh napovedujejo prvi letošnji vročinski val, zato podajamo občanom koristne napotke Uprave RS za zaščito in reševanje.
Vročina in ljudje
Vročina pospešuje utrujenost, vpliva na popuščanje koncentracije in zmožnost hitrega odzivanja. Najbolj ogroženi so bolniki, starostniki, majhni otroci in ljudje s prekomerno telesno maso. Dlje kot traja vročinski val, težje prenašamo njegove negativne učinke. Ti so še zlasti obremenjujoči takrat, ko se pregrejejo tudi stavbe in ponoči oddajajo akumulirano toploto.
Kako ublažiti negativne učinke vročine:
- Uživajte lahko hrano in pijte veliko tekočine, najbolje vodo ali čaj ter negazirane in nesladkane napitke.
- Uporabljajte lahka in zračna oblačila svetlih barv iz naravnih materialov.
- Dejavnosti na prostem opravljajte zjutraj in pozno zvečer.
- Izogibajte se povečanemu fizičnemu naporu.
- Pred neposrednimi sončnimi žarki uporabite sončnike in drugo zaščito.
- Da si telo vsak dan povsem odpočije od vročine, se več ur zadržujte v okolju, ki ni toplotno obremenjujoče.
- Toplotna obremenitev je večja v urbanih območjih kot na podeželju. Če imate možnost, se umaknite v naravo ali višje ležeče kraje.
- Na prostem se čim več časa zadržujte v senci.
- Ponoči in zjutraj temeljito prezračite bivalne in delovne prostore.
- Podnevi z zastiranjem oken preprečite segrevanje prostorov.
- Če je treba, podnevi hladite prostore s klimatsko napravo.
Vročina in promet
- Preden se podate na pot, vozilo dobro prezračite in ohladite. Med vožnjo dodatno prezračujte vozilo oziroma vključite klimatsko napravo, ki opazno izboljša počutje v vozilu, ne le s hlajenjem zraka, temveč tudi z zmanjševanjem vlage. Hlajenja ne nastavite premočno; razlika med zunanjo in notranjo temperaturo naj ne bo prevelika.
- Če vozilo parkirate na soncu, prekrijte vetrobransko in zadnje steklo ali armaturno ploščo.
- Otrok in živali nikoli ne puščajte samih v zaprtem vozilu.
- Na daljšo pot so odpravite zgodaj zjutraj ali pozno zvečer. Med potjo se večkrat ustavite in osvežite.
Vročina in domače živali
- Domačim živalim ter hišnim ljubljenčkom zagotovite dovolj pitne vode in senco.
Varovanje pred učinkom ozona
Ob sončnem in vročem vremenu je koncentracija ozona v ozračju lahko povišana. Ozon je zdravju škodljiv in negativno vpliva na dihalni sistem. Pri občutljivih ljudeh, zlasti pri otrocih, starejših in pri fizično bolj aktivnih, se lahko pojavijo oteženo dihanje, tesnoba v prsnem košu, kašljanje in pekoč občutek v očeh. Koncentracije prizemnega ozona v ozračju so navadno najvišje v zgodnjih popoldanskih urah, najnižje pa v drugem delu noči.
- Spremljajte podatke o koncentracijah ozona v ozračju.
- Da bi se izognili negativnim učinkom ozona na dihala, se predvsem popoldne izogibajte daljšemu zadrževanju na prostem. Fizične aktivnosti opravite zjutraj in zvečer, ko so koncentracije ozona nižje.
- Objekte prezračujte ponoči in zjutraj, ob zelo visokih koncentracijah ozona pa ne odpirajte oken in vrat, saj so koncentracije v notranjih prostorih navadno nižje kot zunaj.
Varovanje pred UV-sončnim sevanjem
Povečano UV-sevanje je zdravju škodljivo. Najvišje je poleti, ob jasnem vremenu, sredi dneva. V višjih predelih je nekoliko močnejše kot v nižinah. Njegovo moč merimo z UV-indeksom. Pri vrednostih med 7 in 9 je izpostavljenost UV-žarkom velika, pri vrednostih 10 in več je najbolje, da se soncu sredi dneva izognete.
- V sredstvih obveščanja spremljajte napovedi o predvidenem UV-sevanju.
- Med 11. in 16. uro se izogibajte soncu.
- Pred UV-sevanjem se zaščitite s primernimi oblačili, sončnimi očali, senčili in zaščitnimi kremami.
